好久没上来了，大家好吗？
前几天在做《饭点说吃》的时候，说到一些维生素的用途和哪些食物中比较多，我说我自己总结了个表，大家说想分享一下，今天贴上来，大家看看，希望对大家有所帮助：）
各类维生素的发现及来源
维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油
维生素B，动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜
维生素B1，水溶性。增进食欲，维持神经正常活动。
酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类、米糠、蛋黄、牛奶、番茄、黄豆、酵母、瘦肉、白菜、芹菜、小麦胚芽、猪腿肉、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
维生素B2，水溶性。也被称为维生素G。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。
酵母、肝脏、蔬菜、蛋类、谷物、牛乳和鱼、香菇、小麦胚芽、鸡蛋...
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前阵子去了趟厦门、武夷山，可能是清明的时候，那边总下雨，不过气候还是不错的，照了几张照片，大家看看~~
集美学村1
集美学村2
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今年春节和家人一起去了日本，地方啊环境啊都不错，就是我们团的导游太差了，不会安排时间和行程，没有一点导游的魄力，以至于中途换了个人，才算走下来，据说是因为春节去日本的人太多了，所以不知道从哪里调来个人，唉。。。
日本那儿的小东西真是不错，很漂亮，女孩子都喜欢。天气还算暖和，只是我们赶上了下雪，没有看到富士山，有些遗憾。还有就是日本的女孩子真是抗冻啊。。都光着腿穿裙子，那丝袜薄的。。。看着就冷。。。好了不说了，上照片：）
敬爱的周总理来过的渡月桥一角
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好久没写日志了，真是对不住~~提前祝大家春节快乐啊！！
本着聚会的原则，也作为《京城喜乐会》和《由我陪着你》节目的延伸，12月份我和李凯会演一部超搞笑的贺岁喜剧《鲜榨小夫妻》，在朝阳9个剧场，7种鲜果生活肯定有一个是大家向往的，欢迎大家都来看阿，呵呵~~
大家先看看宣传画：）
2009年12月1日-2009年12月27日
北京朝阳文化馆9剧场
爆笑上演
4个演员，9种生活，67个角色，100分钟终极狂欢，6000秒多汁人生
交通广播主持人高艳、李凯友情领衔主演
竟然相遇功勋演员联袂出演
武然导演作品 7
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前几天看了电影《天安门》，就想去天安门拍下祖国生日的照片，上周末约上好友一起去照了几张，真的很漂亮，大家有空都去看看：）上照片~~~
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好长时间没上来看看了，大家好吗？最近新拍了点照片，先放上来几张大头照，大家看看：）
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