好久没上来了,大家好吗?
前几天在做《饭点说吃》的时候,说到一些维生素的用途和哪些食物中比较多,我说我自己总结了个表,大家说想分享一下,今天贴上来,大家看看,希望对大家有所帮助:)
各类维生素的发现及来源
维生素A,抗干眼病维生素,亦称美容维生素,脂溶性。
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油
维生素B,动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜
维生素B1,水溶性。增进食欲,维持神经正常活动。
酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类、米糠、蛋黄、牛奶、番茄、黄豆、酵母、瘦肉、白菜、芹菜、小麦胚芽、猪腿肉、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
维生素B2,水溶性。也被称为维生素G。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。
酵母、肝脏、蔬菜、蛋类、谷物、牛乳和鱼、香菇、小麦胚芽、鸡蛋...
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前阵子去了趟厦门、武夷山,可能是清明的时候,那边总下雨,不过气候还是不错的,照了几张照片,大家看看~~

集美学村1

集美学村2

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今年春节和家人一起去了日本,地方啊环境啊都不错,就是我们团的导游太差了,不会安排时间和行程,没有一点导游的魄力,以至于中途换了个人,才算走下来,据说是因为春节去日本的人太多了,所以不知道从哪里调来个人,唉。。。
日本那儿的小东西真是不错,很漂亮,女孩子都喜欢。天气还算暖和,只是我们赶上了下雪,没有看到富士山,有些遗憾。还有就是日本的女孩子真是抗冻啊。。都光着腿穿裙子,那丝袜薄的。。。看着就冷。。。好了不说了,上照片:)

敬爱的周总理来过的渡月桥一角
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好久没写日志了,真是对不住~~提前祝大家春节快乐啊!!
本着聚会的原则,也作为《京城喜乐会》和《由我陪着你》节目的延伸,12月份我和李凯会演一部超搞笑的贺岁喜剧《鲜榨小夫妻》,在朝阳9个剧场,7种鲜果生活肯定有一个是大家向往的,欢迎大家都来看阿,呵呵~~
大家先看看宣传画:)
2009年12月1日-2009年12月27日
北京朝阳文化馆9剧场
爆笑上演
4个演员,9种生活,67个角色,100分钟终极狂欢,6000秒多汁人生
交通广播主持人高艳、李凯友情领衔主演
竟然相遇功勋演员联袂出演
武然导演作品 7
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前几天看了电影《天安门》,就想去天安门拍下祖国生日的照片,上周末约上好友一起去照了几张,真的很漂亮,大家有空都去看看:)上照片~~~



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好长时间没上来看看了,大家好吗?最近新拍了点照片,先放上来几张大头照,大家看看:)

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